Natta
Natta er det kjedeligste ordet jeg kjenner! På natta så er jeg mer uthvilt.
Jeg har mange ganger tenkt på hvorfor, men jeg tror det er for at det er roligere atmosfære på natten. Selv om jeg er mye inne, så merker jeg biler og folk, som drar hit og dit.
På natta er det mørkt (av og til), og det er rett og slett roligere. Det er litt kjipt at når alle sover, våkner jeg. En gang hadde jeg en krig med kroppen. Jeg sto opp 4 om morgenen. De med ME har rar døgnrytme. Jeg tror kroppen min prøvde å lure meg, for den fant ut av at om jeg sto opp kl 4, så hadde jeg ikke energi til å gjøre arbeidsplanen senere.
Såååå. Jeg begynte å gjøre arbeidsplanen på natta. Etter en stund så ga kroppen opp og sluttet å våkne kl 4! (Takk og lov)
Jeg har gjort forskjellige grep for å få bedre søvn… Ny seng, dyne, pute, lystette gardiner. Stå opp til samme tid hver dag. Det er jo så enkelt med god søvnhygiene… Det er bare å stå opp til samme tid hver dag og legge seg til samme tid…
Det gikk før. Før hadde jeg vekkeklokke til 10, da skulle jeg opp uansett hva!
Før kunne jeg våkne av en liten lyd telefonen ga før den begynte og ringe, men plutselig begynte jeg å ikke våkne av klokka. Først trodde jeg at jeg hadde glemt å stille alarmen. Men så, så jeg at den hadde ringt…maaaange ganger… Den hadde virkelig gjort en innsats for at jeg skulle våkne…
Kroppen tok det altså i sine egne hender. Den nektet å våkne! Noe som også er en ting med ME, det kan være kjempevanskelig å vekke oss! Jeg tok hintet og sluttet å slå på alarm. Kroppen fikk sove så lenge den trengte, og jeg fikk en litt gladere kropp.
Kroppen lar meg kanskje stå opp tidlig en dag eller to. Men så begynner kroppen å styre selv igjen og jeg våkner ikke! Jeg må nesten dras ut av senga! Våknet en gang av at noen nesten ristet hjernerystelse på meg for å få meg våken!
Jeg våknet og sa:”Eeh hva skjer? «
«Jeg har prøvd å vekke deg kjempelenge! Du reagerte ikke på noe! Hva holder du på med?»
Meg: «Jeg sover!?» Jeg kunne da ikke vite at kroppen min hadde lurt til seg en lengre søvn!
Er det en lengre periode der jeg ikke får sovet ut, så slipper kroppen min ut en demon! Det er helt sant! Jeg står der med håret alle veier, svarte ringer rundt øynene og kjefter og gråter og roper :» Jeg må sove! Ta hintet! La meg sove!» Å ikke kunne sove ut er tortur, kroppen trenger å sove ut! Det verste er at jeg har ikke kontroll! Jeg føler at jeg ikke må kjefte eller må gråte, det fins tusen andre måter å si jeg trenger søvn… Men kroppen og hjernen min går i full klikk! Det eneste jeg vil ha er søvn!
Hadde jeg kunnet velge mellom 50 millioner og søvn, så hadde jeg tatt søvn! Det var noen som sa en gang at det hørtes ut som jeg var en nybakt mor, som ikke har sovet på flere år! Å, er det sånn de føler seg?! Respekt til alle foreldre!
Når natta starter, starter mitt nattrituale… Er jeg trøtt nok til sovne nå? Nei jeg må tisse, legger meg.. TØRSTT! Jeg må drikke…jeg tørster snart i hjel! Må tisse igjen… sovner nesten, men må opp og tisse! (Det er faktisk et symptom på ME at de må tisse på natta, hvorfor vet jeg ikke.) Sover nesten, så hører jeg en snork! Fikser på øreproppene og nesten stikker de inn i hjernen! Tørst igjen… Hmmm kom på noe jeg skulle Google før i dag er ikke trøtt lengere. Trenger mer vann! Kanskje skal jeg oppdatere meg på verden og lese nyheter. Nå må jeg sove. Sover nesten og jeg må tisse… Er jeg sulten hmmmm? Sånn går mesteparten av natta…
Ellers så sover jeg for mye! 15 timer er ingen sak. Jeg vet ikke hva som er verst, ikke sove eller 15 timer søvn. Mange sier det høres godt ut å sove så lenge. Ja det hadde kanskje vært det om jeg våknet uthvilt, og ikke våknet etter 15 timer og enda kjennes det ikke ut som jeg har sovet noe! Det er som at man har jobbet i 15 timer og så er det noen som ødelegger all jobben du har gjort!
Det var noen som hadde den geniale ideen om at jeg trengte ikke drikke på natta så måtte jeg ikke så mye tisse… Veldig logisk det er jeg enig i… Har prøvd opp til flere ganger. Jeg må allikevel tisse. Og selv om jeg puster med nesa så er jeg så tørr i munnen at det kjennes ut som at produserer ørken! Man skulle tro at det var jeg som hadde laget Sahara! (Jeg har spyttproduserende sugetabletter)
Flere sovetips:
Det er kroppen min som finner ut at natta er en fin tid å våkne på! Ja da må du stå opp og kjede deg, og legge deg igjen… har prøvd! Da blir kroppen min mer stresset for den vil gjerne være i senga, for den er sliten men ikke trøtt! Og om jeg er oppe tenker jeg mer på at jeg må sove snart!
Melk og honning! Nei! «Sove” te? Nei!
Ingen skjerm på nettbrett eller telefon! Da sovner jeg ikke! Jeg sovner fortere om jeg har noe kjedelig å se på, uten lyd og et program uten så mye lys.
Senga skal bare brukes til 2 ting! Drit i det da. Om jeg skal holde meg oppe helt til jeg skal sove, blir kroppen overtrøtt og stresset, jeg får masse smerter. Da er det nesten ikke vits å legge seg. Da går jeg rundt som en zombie nesten hele natta, til kroppen til slutt klapper sammen og jeg sover alt for lenge på dagen! Det er nesten som å legge en overtrøtt unge!
Folk er veldig på at jeg er negativ til søvntipsene jeg får… For det er jo lett å en god søvnhygiene,Men jeg har jo prøvd alt du sa, jeg er ikke negativ – det er utprøvd!”
Men jeg tar gjerne i mot flere tips! Kanskje det er noe jeg ikke har prøvd! Tro meg når man har vært søvnløs noen år, så har man prøvd det meste. Som sagt jeg kjøpte ny seng, dyner, puter, lystette gardiner. Hjalp det? Nei, men er det mer behagelig å være i senga nå? Absolutt! Det er ironisk at man har en «sove” sykdom også får man som oftest ikke sove…
Oppdatering: Søvnen har etter hvert blitt bedre. Jeg har flyttet inn i skogen og har fått mer ro og kontroll. Kommer mer om det etter hvert.